IN BALANCE MIT
ACHTSAMKEIT & YOGA
Lernen im Jetzt zu leben bedeutet
weniger wundervolle Ereignisse zu verpassen.
Viel zu oft drehen sich unsere Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft.
Es wird Zeit, die Zeit wieder öfter zu vergessen und den Moment zu genießen.
Achtsamkeit und Yoga
„Die Vergangenheit ist Geschichte, die Zukunft ein Geheimnis und jeder Augenblick ein Geschenk.“ Ina Deter
Achtsamkeit bedeutet: Im Hier und Jetzt leben, gegenwärtig sein, aufmerksam, mit allen Sinnen. Den eigenen Körper und die Umwelt bewusst wahrnehmen ohne das Wahrgenommene zu bewerten.
Jeder Augenblick macht das Leben aus. Jeder Moment, jeder Atemzug gibt uns die Möglichkeit zu spüren, zu genießen, dankbar, liebevoll und offen zu sein, zu wachsen. Frei sein von der Vergangenheit und der Zukunft – jetzt sein.
Yoga unterstützt uns darin diese innere Haltung zu entwickeln und zu fördern. Indem wir Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) praktizieren dehnen und trainieren wir nicht nur unseren Körper, auch unser Geist und unsere Seele wachsen und weiten sich.
Regelmäßige Achtsamkeits – und Yoga – Praxis hilft nachweislich Stress zu reduzieren, gelassener und beweglicher zu werden und mehr Lebensfreude und Lebensmut zu empfinden. Körper, Geist und Seele werden durch Achtsamkeit und Yoga gestärkt und in Balance gebracht.
Meine Vision
Mein Wunsch ist es, die Welt ein wenig leuchtender,
bunter und liebevoller zu gestalten.
Ich lebe was ich lehre und liebe was ich tue.
Diese Begeisterung möchte ich gerne in die Welt tragen und so viele Herzen wie möglich damit erreichen.
Coaching für Eltern, Kinder und Jugendliche
Es ist nicht immer einfach, gut miteinander umzugehen. Schnell fällt im Umgang ein unliebsames Wort, leicht reagieren wir heftiger als wir es eigentlich wollen: Wir sind unachtsam. In meinen Coachings erarbeite ich u.a. gemeinsam mit Eltern, Kindern und Jugendlichen eine gute Basis für einen fairen Umgang im oftmals stressigen Alltag miteinander. Resilienz, Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Persönlichkeitsentfaltung, Lösungs – und Zielorientierung spielen in unseren gemeinsamen Terminen eine zentrale Rolle.
Entspannungskurse
In meinen Kursen vermittle ich in Form von ganzheitlichen Übungen leicht erlernbare Möglichkeiten, den Herausforderungen des Lebens gestärkt zu begegnen. Hier lernst du effektive Yogapraxis zur Anwendung im stressigen Alltag, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Visualisierung, Atemübungen, Phantasiereisen und andere Entspannungsübungen kennen.
Yoga-Kurse für Kinder und Jugendliche
Mit viel Freude, Leichtigkeit und Phantasie spielerisch den eigenen Körper besser kennen und lieben lernen, einfach machen was Spaß macht, dem eigenen Gefühl folgen und dabei wertvolle Alltagsskills wie Atemtechniken, und Gedankenstille erlernen: Das ist Yoga für Kinder und Jugendliche.
In altersgerechten Gruppen erleben wir in verschiedenen Formen unseren inneren Reichtum und heben die Schätze, die in uns liegen. Kinder und Heranwachsende lernen immer wieder in ihre Balance zu kommen und eine gesunde innere Mitte zu leben. Egal was im Leben auf sie wartet: Diese Kraftquelle steht Ihnen von nun an immer zur Verfügung.
Family Yoga
Gemeinsam machen was Spaß macht, miteinander Entspannung und Freude genießen und den Alltag einfach mal Alltag sein lassen: Family Yoga ist Auszeit für kleine und große Seelen.
In dieser Zeit gibt es kein richtig und kein falsch, keinen Streit und keine Auseinandersetzungen. Hier ist alles und jede*r richtig: Achtsamkeit und Fürsorge, Liebe und einfach so sein wie wir sind ist in diesem Moment das einzige, was jetzt zählt.
Lieblingsfach – das alternative Unterrichtsfach
Wer braucht sie nicht, die BIG FIVE im Leben? Empowerment, Respekt, Achtsamkeit, Gemeinschaft und Think Big führen uns in ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben – je früher, desto nachhaltiger.
Im Lieblingsfach erlernen Kinder und Jugendliche in altersgerechten Gruppen gemeinsam ihre Stärken zu entdecken und zu leben, miteinander statt gegeneinander und mitfühlend zu sein.
Fehler sind Lernmöglichkeiten, Intuition die beste Beraterin und mit viel Spaß in Form von Spiel, Tanz Gesang und mehr leite und begleite ich die Heranwachsenden in ihre gefüllten inneren Schatzkammern.
Yoga für Erwachsene
Die Lust am Leben wieder neu entdecken, sich wohl fühlen, sich selbst genießen: Die eigene Kraftquelle liegt in uns. Machen Sie sich gemeinsam mit mir auf den Weg sie wieder zum Sprudeln zu bringen. Sie benötigen dafür keine Vorkenntnisse oder besondere körperlichen Voraussetzungen – die Yogapraxis ist für jede*n machbar. Ich hole Sie da ab wo Sie jetzt gerade stehen und lade Sie ein mit Atem- und Körperübungen ihren Geist zur Ruhe und ihren Körper wieder in die Lebendigkeit zu bringen.
Gemeinsam Sein
Im Alltagstrubel ist es oft gar nicht so leicht Ruhe und Entspannung zu finden. In diesem Workshop erleben Sie wie Sie Ihren Kopf zum Fühlen und Ihr Herz zum Denken bringen können. Gemeinsam mit Ihren Kindern laden wir spielerisch und mit ganz viel Spaß, mal laut und mal leise, gemeinsame Freude und Leichtigkeit in unser Leben ein, die Sie natürlich von Herzen gerne anschließend mit in Ihren Alltag nehmen dürfen.