Termine für meine Achtsamkeits- und Yoga-Kurse

Yoga für Kinder und Jugendliche

Mit viel Freude, Leichtigkeit und Phantasie spielerisch den eigenen Körper besser kennen und lieben lernen, einfach machen was Spaß macht, dem eigenen Gefühl folgen und dabei wertvolle Alltagsskills wie Atemtechniken, und Gedankenstille erlernen: Das ist Yoga für Kinder und Jugendliche.

In altersgerechten Gruppen erleben wir in verschiedenen Formen unseren inneren Reichtum und heben die Schätze, die in uns liegen. Kinder und Heranwachsende lernen immer wieder in ihre Balance zu kommen und eine gesunde innere Mitte zu leben. Egal was im Leben auf sie wartet: Diese Kraftquelle steht Ihnen von nun an immer zur Verfügung.

Zielgruppe

Kinder und Jugendliche

Kosten

10er Karte 135 €
5er Karte 67,50 €
Einzeltermin 15 €

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Family Yoga

Gemeinsam machen was Spaß macht, miteinander Entspannung und Freude genießen und den Alltag einfach mal Alltag sein lassen: Family Yoga ist Auszeit für kleine und große Seelen.

In dieser Zeit gibt es kein richtig und kein falsch, keinen Streit und keine Auseinandersetzungen. Hier ist alles und jede*r richtig: Achtsamkeit und Fürsorge, Liebe und einfach so sein wie wir sind ist in diesem Moment das Einzige, was jetzt zählt.

Zielgruppe

Erwachsene, Kinder 3-11 Jahre

Kosten

Erwachsene 15 EUR
Kinder 5 EUR

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine:

Alle Termine sind einzeln buchbar
Samstag 12.02.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 05.03.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 07.05.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 04.06.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 16.07.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 17.09.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 05.11.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 03.12.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr

Yoga für Erwachsene

Die Lust am Leben wieder neu entdecken, sich wohl fühlen, sich selbst genießen: Die eigene Kraftquelle liegt in uns. Machen Sie sich gemeinsam mit mir auf den Weg sie wieder zum Sprudeln zu bringen. Sie benötigen dafür keine Vorkenntnisse oder besondere körperlichen Voraussetzungen – die Yogapraxis ist für jede*n machbar. Ich hole Sie da ab wo Sie jetzt gerade stehen und lade Sie ein mit Atem- und Körperübungen ihren Geist zur Ruhe und ihren Körper wieder in die Lebendigkeit zu bringen.

Zielgruppe

Erwachsene

Kosten

90 min: 20 EUR

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Montags von 19.45 – 21.15 Uhr
Mittwochs von 18.45 – 20.15 Uhr

Mum-Teen-Yoga

Die Pubertät ist eine ganz besondere Zeit sowohl für die Teenager als auch für ihre Eltern. Die Gefühle stehen Kopf oder fahren Achterbahn. Der Körper verändert sich und die Hormone spielen verrückt. Neben den Pferdepostern an den Wänden mischen sich Bilder von Sänger/innen und Serienstars. Mit Freunden/innen wird stundenlang telefoniert oder gechattet. In dieser Zeit kann es des Öfteren zu Streitigkeiten und Missverständnissen innerhalb der Familie kommen. Die Abnabelung von den Eltern ist ein wichtiger Prozess, doch genauso wichtig ist es für die Teenager in Verbundenheit mit den Eltern zu bleiben. Yoga ist ein wunderbarer Weg diese Verbundenheit zu nähren, gemeinsam Zeit zu verbringen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und die Beziehung zueinander zu stärken.
Yoga kann helfen entspannter durch diese Zeit zu kommen. Beim Mum-Teen-Yoga wird gemeinsam gelacht und zu cooler Musik getanzt. Neben Partnerübungen werden auch kräftigende Asanas praktiziert, sich selbst und den anderen spüren, die eigenen Grenzen und die des anderen wahrnehmen und respektieren. Kleine Achtsamkeitsübungen und Entspannung in Form von Fantasiereisen oder Massagen bringen uns in Balance und stärken unsere Mitte.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich und es darf jeder so sein sein wie er ist, getreu nach dem Motto „Ich bin, so wie ich bin, OK, Namasté“

Zielgruppe

Mütter und Teenager ab 11 Jahren

Kosten

Erwachsene 15 €, Teenager 10 €

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Samstag 12.02.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 05.03.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 07.05.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 04.06.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 16.07.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 17.09.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 05.11.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 03.12.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr

Lieblingsfach Workshop

Mit dem Lieblingsfach-Workshop begeben sich die Kleinen auf eine magische Reise, auf der sie ihre Zauberkräfte wecken und lernen sie zu nutzen.

Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Fantasiereisen, Mudras, Kreativitätsübungen mit einer großen Portion Spaß erwartet die Kinder in diesem Workshop.

Details dazu finden Sie hier:

Zielgruppe

1. – 4. Klasse Dienstags von 15.00 – 16.30 Uhr

Ab 5. Klasse Dienstags von 17.00 – 18.30 Uhr

Kosten

140 EUR für 8 Kurse inklusive Kursmaterial
Jedes Kind erhält einen Ordner mit den kreativen Werken, Übungen, eine Karte mit Zauberkräften und ein Poster.

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Block von 8 Kursen die aufeinander aufbauen, du kannst zwischen 2 Möglichkeiten wählen:

2)      31.05./ 07.06./ 14.06./ 21.06./ 28.06./ 05.07./ 12.07./ 19.07.2022

3)      27.09./ 04.10./ 11.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12.2022

Gemeinsam Sein

Im Alltagstrubel ist es oft gar nicht so leicht Ruhe und Entspannung zu finden. In diesem Workshop erleben Sie wie Sie Ihren Kopf zum Fühlen und Ihr Herz zum Denken bringen können. Gemeinsam mit Ihren Kindern laden wir spielerisch und mit ganz viel Spaß, mal laut und mal leise, gemeinsame Freude und Leichtigkeit in unser Leben ein, die Sie natürlich von Herzen gerne anschließend mit in Ihren Alltag nehmen dürfen.

Zielgruppe

Erwachsene, Kinder 4-11 Jahre

Kosten

Erwachsene 20 EUR
Kinder 5 EUR

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Alle Termine sind einzeln buchbar

Samstag 02.04.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 06.08.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag 29.10.2022 von 10.00 – 11.30 Uhr

Resilienzstärkung

In meinen Kursen vermittle ich in Form von ganzheitlichen Übungen leicht erlernbare Möglichkeiten, den Herausforderungen des Lebens gestärkt zu begegnen. Erwachsene lernen effektive Yogapraxis zur Anwendung im stressigen Alltag, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Visualisierung, Atemübungen, Phantasiereisen und andere Entspannungsübungen kennen.

Zielgruppe

Erwachsene

Kosten

Erwachsene:
90 min: 20 EUR

Ort

57, rue Principale
L-5480 Wormeldange
Luxemburg

Termine

Alle Termine sind einzeln buchbar
Samstag 02.04.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 06.08.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr
Samstag 29.10.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr